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多吃这几种蔬菜水果,不用天天涂护肤品就可以让你皮肤细腻光滑!

发布日期:2020-08-15 20:52   来源:未知   阅读:

对女人来说,“黄脸婆”一定是最具有杀伤力的!如果不想成为“黄脸婆”,就一定要多吃以下这7种黄色食物,让你不用护肤品就能美美美。

1、菊花

菊花性凉,平肝明目,能镇静安神,改善睡眠质量,对于消除眼睛浮肿有很好的效果。并且还能呢个有效的抑制皮肤黑色素的产生,有效改善皮肤的问题。

2、香蕉

香蕉有快乐水果的称号,因为香蕉有泛酸等成分,能抑制忧郁,减轻心理压力、排解紧张,还有润肠通便的功效,让你由内而外的美美美。

3、玉米

玉米富含可补充维生素E和“长寿因子”谷胱甘肽等成分,是粗粮中的保健王,还有利尿、能够轻松排出体内废物,淡斑美肤色的功效。能有效延缓衰老,越吃越年轻。

4、黄豆

黄豆的蛋白质含量比牛奶多,吸也会更加容易,蛋白质会让皮肤富含弹性,并且还能有效降低体内脂肪含量,还有激活体内的雌激素,有丰胸提臀的功效。

5、南瓜

南瓜是有助促进胆汁分泌的功效,能够加强肠胃蠕动,所含的果胶有保护胃黏膜的功效,也可减少食物对胃的刺激,如果消化功能好,那么皮肤就会有光泽,并且,南瓜也是中医认可的补血,富含丰富的铁、钴和锌元素,让你吃出好气色。

6、红薯

红薯有补虚乏、益气力、健脾胃的功效,并且热量也只有大米的三分之一,还有减脂的功效,增强脾虚可缓解女人的衰老,减少皱纹。

7、土豆

很多都喜欢吃土豆,但是却不知道土豆也是美容的好帮手,不管是内服还是外敷都能望你白白白!土豆所含的维生素C,是苹果的20倍,有美白抗皱的效果,并给土豆做面膜,还能快速消除眼袋、黑眼圈,缓解晒伤、晒黑。

8、草莓。

草莓中的果酸、维生素和矿物质丰富,有提高皮肤弹性、滋润保湿的作用。草莓除了食用护肤之外,还能挤出草莓汁敷脸,草莓汁敷脸有使皮肤清爽、水润光泽、防止黑色素沉淀,这是我们保护皮肤健康的好方法哦,可以很好的通过吃草莓、敷草莓来起到保湿护肤的功效,是很不错的一个选择。

9、番茄。

番茄既是蔬菜,也是水果,丰富的维生素C及多种抗氧化物,扫除人体内的自由基,起到清洁皮肤、促进微循环、维持皮肤弹性、延缓衰老的作用。我们是可以通过吃一颗番茄或者将番茄捣碎敷脸,来起到修复晒伤皮肤、防止色斑形成、黑色素沉淀的功效。

10、菠萝。

菠萝性凉味甘甜,有清热解火、防暑下火的功效;另外,菠萝的维生素C含量高,天然的抗氧化剂维持皮肤的弹性和水润度;菠萝中的蛋白分解酵素有扫除油腻食物毒素及垃圾的作用,人体只有血液干净了、肠胃干净了皮肤才会靓丽动人,我们通过吃菠萝来起到护肤的作用,可以说是极强的,能够很好的帮助我们解决保湿的问题哦。

11、樱桃。

大家都知道补铁即补血,血气顺畅、血足气满者皮肤红润有光泽,完全是人群中的一道风景线。多吃樱桃可保皮肤靓丽;另外,樱桃有丰富的胡萝卜素,在人体内形成维生素A,有延缓衰老、祛除细纹的作用,所以吃樱桃不仅是可以帮助我们保湿的了,同时还可以很好的起到护肤的作用,是大家不能错过的好方法哦。

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